블루베리2 블루베리 효능 1.풍부한 항산화제: 블루베리에는 생생한 색상을 제공하는 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부합니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 노화와 암 및 심장병과 같은 질병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 2.비타민과 미네랄이 풍부: 블루베리는 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 특히 비타민 C, 비타민 K 및 망간 함량이 높습니다. 비타민 C는 면역 체계와 콜라겐 생성을 지원하고 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 망간은 신진대사와 항산화 방어에 중요한 역할을 합니다. 3.뇌 건강 지원: 블루베리의 항산화제는 뇌 기능 개선 및 뇌 노화 지연과 관련이 있습니다. 일부 연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하면 기억력이 향상되고 인지 능력이 향상.. 2023. 6. 27. 눈에 좋은 음식 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 렌즈 착용 등으로 인해 많은 분들이 안구건조증이라는 질환을 앓고 있습니다. 안구건조증을 예방하기 위해서 눈에 좋은 영양분을 꾸준히 섭취해 준다면 쉽게 예방할 수 있습니다. 저도 컴퓨터를 하루에 10시간이상 사용을 하지만 어린시절부터 매일 마셔온 경명자 덕분에 큰 도움을 받고 있습니다. 지금부터 안구건조증을 예방하기 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 결명자 결명자는 장기간 꾸준히 복용하면 눈이 맑아지는 대표적인 음식입니다. 결명자 안에는 비타민A, 비타민C, 캠페롤, 카로틴 등이 함유되어 있어 시력의 감퇴를 막아주고 눈을 건강하게 하는데 큰 도움을 줍니다. 치즈 칼슘이 아주 풍부하게 함유된 치즈는 눈 건강에 좋은 음식입니다. 또한 치즈안에는 비타민A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이.. 2019. 5. 17. 이전 1 다음
