옥수수 부작용2 옥수수의 효능 및 부작용 옥수수의 효능 1.영양가: 옥수수는 다양한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 비타민(비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등), 미네랄(마그네슘, 인, 칼륨 등)을 함유하고 있습니다. 또한 루테인 및 제아잔틴과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 2.에너지 및 포만감: 옥수수는 탄수화물 함량으로 인해 에너지를 제공하는 칼로리 밀도가 높은 식품입니다. 옥수수의 섬유질은 포만감을 주고 포만감을 주어 잠재적으로 체중 관리에 도움이 되고 과식을 예방할 수 있습니다. 3.소화기 건강: 옥수수의 섬유질 함량은 건강한 소화를 지원합니다. 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물 군집에 기여할 수 있습니다. 4.눈 건강: 옥수수에는 눈 건강에 유익한 루테인과 제아잔틴을 포함.. 2023. 7. 3. 옥수수의 효능 및 부작용 옥수수는 벼과에 속하는 한해살이 식물로 7~9월이 수확기 입니다. 비교적 척박한 환경에서도 잘 자라는 식물인 옥수수는 성장기간이 짧은 대신 거름을 많이 주어야 수확량이 높아지는 다비성 작물의 특징을 가지고 있습니다. 다 자란 옥수수는 키가 약2m 정도이며, 뿌리도 약 2m정도 까지 뻗어 나갈 수 있습니다. 옥수수수염이 난 숫자대로 옥수수 알이 맺히는데, 최근에 옥수수가 노화를 막는 옐로푸드로 인기가 높으며, 다양하게 쓰이고 있는 곡물 중 하나 입니다. 옥수수의 효능 1.다이어트 및 숙취해소 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 빠르게 느끼게 해주어 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트 식품으로 많이 활용하고 있습니다. 그러나 옥수수에는 비타민이나 필수아미노산, 무기질이 부족하기 때문에 .. 2019. 10. 2. 이전 1 다음
