자두 효능2 슈퍼 푸드 자두 (푸룬)의 효능 밀크시슬(Silybum marianum)은 잠재적인 건강상의 이점으로 수세기 동안 사용되어 온 꽃이 피는 허브입니다. 밀크씨슬의 활성 화합물은 항산화 및 항염증 특성으로 잘 알려진 실리마린입니다. 다음은 밀크씨슬이 제공할 수 있는 다양한 이점에 대한 탐구입니다. 1. 간 건강: 간 보호: 주요 활성 성분인 실리마린은 독소로부터 간을 보호하고 간 세포의 재생을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 간경변 및 간염과 같은 간 질환을 돕는 데 사용됩니다. 2. 해독 지원: 항산화 특성: 실리마린은 강력한 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 일으킬 수 있는 활성산소를 중화시키는 데 도움을 줍니다. 이 항산화 효과는 간의 해독 과정에 기여합니다. 3. 항염증 효과: 염증 감소: 일부 연구에 따르면 밀크씨슬은 항.. 2023. 11. 28. 자두의 효능 및 부작용 자두는 제철이 7~8월인 과일로 여름이면 항상 먹게되는 과일 중 하나입니다. 자두는 우리 몸에 좋은 비타민, 미네랄 성분이 함유되어 있는 건강과일로 특히 비타민C가 풍부합니다. 피부미용, 탄력에 좋으며 또한 면역력을 향상시켜주는데 탁월합니다. 자두는 생으로 먹기도 하며 잼, 젤리, 술, 통조림 등 다양하게 가공되는데 사용 됩니다. 자두는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋으며 펙틴성분이 풍부해 변비 예방 및 개선에 좋습니다. 특히 말린 자두는 젊은 여성분들의 변비에 효과가 있다고 합니다. 자두효능 1.다이어트 자두 100g 기준으로 약 34kcal로 과일 중에서도 저 칼로리 식품으로 다이어트를 하시는 분들에게 인기가 높습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 빠르게 느낄 수 있어서 식욕 억제 효과가 있으.. 2019. 6. 22. 이전 1 다음
