장에좋은음식1 양배추의 효능 및 부작용 양배추의 효능 1.영양가: 양배추는 칼로리가 낮고 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 엽산, 망간 및 섬유질을 포함한 필수 영양소가 많습니다. 또한 소량의 다른 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 식단에 영양가를 추가할 수 있습니다. 2.소화기 건강: 양배추에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다. 대변에 부피를 더하고 규칙적인 배변을 자극하여 건강한 소화 시스템을 촉진할 수 있습니다. 3.항산화 특성: 양배추에는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C 및 플라보노이드와 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. 4.항염증 효과: 설포라판 및 캠페롤과 같은 양배추에서 발견되는 특정 화합물은 항염증 특.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
