참외의 효능 및 부작용
참외는 알칼리성 식품으로 6월이 제철인 과일로 아삭아삭하고 달콤한 맛을 냅니다. 날이 더워지는 여름철에는 체질이 산성으로 변하기 쉽기 때문에 알칼리성의 참외가 좋은 과일입니다. 또한 참외에는 나아신, 당질, 단백질, 비타민 B1, B2, B6, C, 식이섬유, 엽산, 아연, 칼륨, 회분, 칼슘 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 참외는 인도지방이 원산지로 우리나라에는 삼국시대에 들어온 것으로 알려져 있습니다. 여름과일인 참외는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많아 잠을 쉽게 이루지 못하는 분들에게 좋은데, 갈증해소에도 큰 도움이 됩니다. 참외의 칼로리 참외 100g당 약 31kcal입니다. 참외 1개가 200g정도로 본다면 약 62kcal로 저칼로리 과일로 칼륨과 비타민C함량이 높아서 참외..
2019. 7. 14.
