콜라비 효능2 슈퍼 푸드 콜라비의 효능 및 부작용 양배추과에 속하는 콜라비는 독특한 맛과 인상적인 영양성분으로 높은 평가를 받고 있습니다. 콜라비를 식단에 포함시키는 것과 관련된 이점과 고려 사항을 살펴보겠습니다. 콜라비의 효능: 1. 영양소가 풍부하다. 콜라비는 비타민 C와 K를 풍부하게 공급하는 영양 강국입니다. 또한 칼륨, 구리와 같은 필수 미네랄도 제공합니다. 2.저칼로리: 칼로리 섭취량을 고려하는 사람들에게는 콜라비가 탁월한 선택입니다. 칼로리는 낮지만 영양가가 높아 영양이 풍부한 옵션입니다. 3.소화 건강을 위한 섬유질: 콜라비는 식이섬유를 함유하고 있어 변비를 예방하고 건강한 장내 미생물을 지원하여 소화기 건강을 촉진합니다. 4. 항산화 특성: 콜라비에 함유된 식물화학물질과 항산화제는 활성 산소를 중화하고 신체의 산화 스트레스를 줄이는 능력.. 2023. 12. 14. 콜라비 효능 및 부작용 콜라비는 이름은 생소하게 들리지만 건강에 좋은 효능이 많아서 아시는 분들 사이에서는 인기가 높은 채소중 하나입니다. 콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서 만든 채소로 원산지는 북유럽 해안 지방입니다. 크게 아시아군과 서유럽군으로 구분되는데 주력 품종은 서유럽군으로 구경이 녹색, 자주색을 띄며 매끄러운 표면은 흰 납질로 덮여져 있습니다. 우리나라에서는 19세기 겨우 시험재배가 이루어진 것으로 알려져 있습니다. 비타민C가 상추와 비교하여 5배나 더 많이 함유되어 있습니다. 콜라비는 앞서 이야기 한것 처럼 양배추의 한 종류로 보시면 되는데, 다른점은 양배추처럼 잎부분을 먹는 것이 아니라 뿌리와 잎사이에 자란 줄기 부분을 먹는 야채입니다. 콜라비의 효능 1.고혈압 예방 콜라비에 다량 함유되어 있는 칼륨성분이 체내.. 2019. 7. 28. 이전 1 다음
