토마토 효능3 세계 10대 슈퍼푸드 토마토의 효능 1.치아 건강: 비타민 C와 함께 토마토의 천연 당분은 치아 건강을 증진시킬 수 있습니다. 잇몸을 강화하고 잇몸 질환으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 2.향상된 면역 체계: 토마토의 높은 비타민 C 함량은 강력한 면역 체계에 필수적입니다. 이는 신체가 감염으로부터 방어하는 데 도움을 주며 면역력에 필수적인 백혈구 생성을 향상시킵니다. 3.뇌졸중 위험 감소: 토마토와 같이 칼륨이 풍부한 식품은 혈압을 조절하고 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 칼륨 수치는 건강한 심혈관계를 유지하는 데 필수적입니다. 4.철분 흡수 보조제: 토마토의 비타민 C는 식물성 식품에서 발견되는 철분의 일종인 비헴철분의 흡수를 향상시킵니다. 이는 채식주의 또는 완전 채식을 따르는 개인에게 특히 유익합니다. .. 2023. 10. 30. 토마토의 효능 및 부작용 토마토의 효능 토마토는 널리 소비되는 과일이며 전 세계 많은 요리의 필수품입니다. 그들은 풍부한 영양소 프로필로 인해 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 토마토의 주목할만한 효과입니다. 1. 영양가: 토마토는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K 및 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 리코펜, 베타카로틴 및 항산화제와 같은 유익한 화합물을 함유하고 있습니다. 2. 심장 건강: 토마토는 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다. 리코펜과 같은 토마토의 항산화 화합물은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움을 주어 심혈관 문제의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 토마토의 칼륨은 또한 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 기.. 2023. 7. 3. 파워푸드 슈퍼푸드 토마토의 효능 토마토는 우리말로 일년 감이라 불리며, 한자명으로는 남만시라고 합니다. 원산지는 남미 페루이며 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물열매 입니다. 토마토가 유명해진 이유는 세계적인 장수촌으로 이름난 안데스 산맥 산 기슭의 빌카밤바 사람들이 토마토를 많이 먹은 덕분에 장수를 누렸다고 전해 오면서 부터입니다. 토마토가 건강식으로 주목받는 큰 이유는 라이코펜이라는 성분 때문입니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시켜줍니다. 또한 암예방에도 도움을주고 독성물질을 배출시키는 역할을 하므로 술안주로 먹기 좋습니다. 또한 토마토에 열을 가하면 라이코펜이 토마토 세포벽 밖으로 빠져나와 우리몸에 잘 흡수되는데 예를 들어 토마토 소스의 라이코펜이 생토마토에 비해.. 2019. 6. 5. 이전 1 다음
