파스닙 효능2 슈퍼 푸드 파스닙의 효능 1. 풍부한 영양소: 파스닙은 비타민 C와 K, 엽산, 칼륨과 망간과 같은 미네랄을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 2. 식이섬유 함량이 높음: 파스닙의 섬유질 함량은 규칙적인 배변을 촉진하고 유익한 장내 세균을 공급하여 소화 건강을 지원합니다. 3. 낮은 칼로리: 파스닙은 칼로리가 상대적으로 낮기 때문에 칼로리 섭취량을 관리하는 사람들에게 영양가 있는 선택이 됩니다. 4. 면역 체계 강화: 파스닙의 비타민 C는 면역 기능에 중요한 역할을 하여 신체가 감염과 질병으로부터 방어하도록 돕습니다. 5. 심장 건강: 파스닙의 섬유질, 칼륨 및 엽산은 건강한 혈압 수준을 지원하고 심혈관 질환의 위험을 줄여 심장 건강에 기여합니다. 6. 혈당 조절: 섬유질 함량은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 파.. 2023. 11. 15. 파스닙 효능 및 부작용 파스닙은 당근과 매우 유사한 뿌리 채소입니다. 당근과 비슷하게 생겼지만 흰색이며 특히 요리할 때 단맛이 나는 특징이 있습니다. 그래서 설탕 당근이라고도합니다. 유라시아에서는 고대부터 식용으로 사용되었다고 합니다. 일반 당근, 특히 칼륨이 풍부한 것으로 알려진 파스닙보다 미네랄과 비타민이 풍부한 것이 특징입니다. 칼로리는 100g당 약 55kcal로 낮습니다. 1. 심혈관 건강 파스닙은 비타민 E와 K가 풍부하며 이러한 비타민은 우리 몸의 심혈관 건강에 도움이 되는 비타민입니다. 또한 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 유지하는 데 효과적인 파스닙입니다. 또한 풍부한 엽산으로 인한 아미노산 수치를 낮추어 심장 질환의 가능성을 낮춥니다. 2. 비타민 C가 풍부 파스닙 비타민C가 풍부합니다.. 2022. 3. 25. 이전 1 다음
