빈혈에 좋은 음식
빈혈 어떠한 이유에서 피로를 느끼고 특히 빈혈이 생긴다면 의료기관을 방문하여 꼭 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 대부분의 빈혈의 주된 증상을 피로라고 합니다. 이외에도 쇠약감, 창백한 피부, 빠르거나 불규칙적인 심장박동, 숨이 참, 가슴 통증, 어지러움, 인지능력 장해 등의 증상이 있다고 합니다. 이러한 빈혈을 예방하기 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 소고기 빈혈에 좋은 대표음식은 붉은색이 도는 살코기입니다. 육류에는 비타민B12가 다량 포함되어 있으며 무기질, 아미노산 등이 많아 적혈구의 생성을 돕습니다. 철분이 많이 필요한 임산부나 수유기의 여성에게도 좋으며, 아이의 성잘발달을 돕는 음식입니다. 달걀노른자 철 결핍성 빈혈에는 특히 달걀 노른자가 좋습니다. 달걀은 단백질, 탄수화물, 철분 비타..
2019. 5. 17.
