호박2 슈퍼 푸드 호박의 효능 1. 풍부한 영양소: 호박은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 섬유질과 같은 필수 비타민과 미네랄이 들어 있는 영양 강국입니다. 2. 항산화제가 풍부합니다. 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부한 호박은 신체의 자유 라디칼을 중화시켜 세포가 손상되지 않도록 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 눈 건강: 호박에서 발견되는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 눈 건강에 중요하며 연령 관련 황반변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 면역 체계 지원: 호박에 함유된 비타민과 항산화제의 조합은 강력한 면역체계를 지원하여 신체가 감염을 예방하도록 돕습니다. 5. 심장 건강: 호박의 칼륨은 혈압을 조절하고 뇌졸중 위험을 줄여 심장 건강에 도움이 됩니다. 6. 체중 관리: 호박은 칼로리가 .. 2023. 11. 13. 눈에 좋은 음식 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 렌즈 착용 등으로 인해 많은 분들이 안구건조증이라는 질환을 앓고 있습니다. 안구건조증을 예방하기 위해서 눈에 좋은 영양분을 꾸준히 섭취해 준다면 쉽게 예방할 수 있습니다. 저도 컴퓨터를 하루에 10시간이상 사용을 하지만 어린시절부터 매일 마셔온 경명자 덕분에 큰 도움을 받고 있습니다. 지금부터 안구건조증을 예방하기 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 결명자 결명자는 장기간 꾸준히 복용하면 눈이 맑아지는 대표적인 음식입니다. 결명자 안에는 비타민A, 비타민C, 캠페롤, 카로틴 등이 함유되어 있어 시력의 감퇴를 막아주고 눈을 건강하게 하는데 큰 도움을 줍니다. 치즈 칼슘이 아주 풍부하게 함유된 치즈는 눈 건강에 좋은 음식입니다. 또한 치즈안에는 비타민A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이.. 2019. 5. 17. 이전 1 다음
