석류 효능

 

 

 

 

 

석류 - 여성에게 매우 좋은 것으로 알려진 과일


석류는 여성과 매우 밀접한 과일로 알려져 있습니다.

겉 껍질을 벗기면 보석 같은 작은 알갱이가 보이고 알갱이 안에 단단한 씨가 들어 있어 신맛과 상쾌한 맛을 느낄 수 있다.

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하지만 석류는 생과일로 먹기가 매우 불편하고 씨앗도 상당한 양의 영양소를 함유하고 있기 때문에 가공품으로 개발되어 판매되고 있는 것이 가장 합리적인 선택입니다.

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석류의 효능

1.석류는 천연 에스트로겐이 풍부하여 여성에게 도움이 됩니다.

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에스트로겐 - 석류 이소플라본, 에스트론, 에스트라디올, 에스트리올


에스트로겐에 대해 간단히 설명하고 넘어가겠습니다.

이전 기사에서 노화 지방의 원인에 대해 언급했듯이 에스트로겐은 프로게스테론과 균형을 맞춰 다양한 방식으로 기능하는 일종의 성 호르몬입니다.

나는 다른 기사에서 이 호르몬이 15년 동안 35% 감소하고 프로게스테론이 75% 감소하는 약 35세이며 폐경 후 훨씬 더 빠르게 감소한다고 말했습니다.

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이러한 호르몬 분비 감소는 골다공증, 노화, 비만, 여성 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

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하지만 석류는 식물성 에스트로겐, 더 자세하게는 인체에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있는 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부하여 떨어지는 여성호르몬을 안전하게 보충해준다고 광고되고 있습니다. 리그난은 에스트로겐과 유사하게 작용합니다.

그러나 식물성 에스트로겐이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 콩이나 아마씨보다 함량이 훨씬 낮다.

대두는 품종 및 연구 데이터에 따라 다르지만 100g당 약 1000mg의 이소플라본을 함유하고 있으며 석류는 약 2mg을 함유하고 있습니다.

그러나 식물성 에스트로겐에는 여러 종류가 있으며, 석류는 인체에서 분비되는 호르몬과 매우 유사하기 때문에 더 효과적이라고 합니다.

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그러나 절대 함량 자체가 매우 낮기 때문에 원료나 1차 가공품의 섭취에서 큰 효과를 기대하기 어렵고 석류 추출물을 기준으로 연구를 진행하였다.

즉 석류 섭취를 통해 원하는 효과를 조금이나마 얻을 수 있도록 엑기스 형태여야 한다.

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호르몬은 내용을 적기 시작하면 끝이 없으니 이만큼만 정리하겠습니다.

 

 

 

2.간단한 배열

석류는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있으며 석류의 "식물성 에스트로겐"은 인체에서 분비되는 에스트로겐(에스트론, 에스트라디올, 에스트리올)과 더 유사합니다.

그러나 함량 자체가 낮아 원료 및 1차 가공업체의 섭취를 통해 얻을 수 있는 효과는 알 수 없다.

"여성의 건강"문제에 효과를 기대하고 복용하려면 최소한의 석류 추출물을 선택하는 것이 합리적입니다.

 

 

3.석류의 풍부한 영양

석류는 위에서 언급한 호르몬 분비 감소로 인한 증상 개선에 도움이 될 수 있지만 그 외에도 다양한 효과가 있습니다.

비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양면에서도 매우 건강한 식품이며, 각종 질병의 완화 및 개선 효과가 있는 것으로 알려진 "푸닉산", "엘라긴산", "푸니카라진"이 풍부하게 함유되어 있습니다. .

 

 

 

4.엘라긴 산 함유

각종 과일과 채소에서 발견되는 지방산의 일종으로 항산화, 항암작용 등 다양한 질병에 대해 연구되고 있는 성분이다.

이 엘라진산의 비율은 종종 석류 추출물을 선택하는 기준이 될 정도로 종종 핵심 성분으로 간주됩니다.

일반적으로 두 제품은 40%와 70%입니다.

 

 

 

5.푸닉산 함유

푼산은 석류+해조로 만든 '잔엑스'의 핵심 성분 중 하나로 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있다.

체중 감량에 대한 연구의 신뢰성과 질이 높지 않습니다.

강력한 항산화 능력은 각종 질병 개선에 도움이 되며 암에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 

 

 

 

6.풍부한 항산화제



특히 엽산과 칼륨이 풍부한 비타민과 미네랄이 풍부

석류는 다양한 비타민과 위에서 언급한 엘라진산이 풍부하여 항산화에 큰 도움이 됩니다.

피부미용과 노화방지 뿐만 아니라 면역력 향상에도 효과적입니다.

이 항산화 능력은 뇌에서도 작용하여 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환의 진행을 늦추고 기억력에도 영향을 미칩니다.

심장 수술 후 기억 상실의 사례가 많은데, 이들 환자에서 석류 추출물을 하루 2g씩 6주간 복용하는 것이 기억력 향상에 효과적이었습니다.

 

 

 

7.항염증 기능


관절염 세포에서 염증 물질의 활성 억제

석류는 다양한 염증에 대한 연구에 효과적이었습니다.