아로니아의 효능 및 부작용

 

 

 

 

 

 

아로니아는 장미목 장미과 아로니아속에 해당하는 나무의
열매를 이야기 합니다. 킹스베리, 초크베리라고 불리우고
있구요. 원산지는 북아메리카 동부 지역으로 관상식물이자
식용열매를 얻는 목적으로 재배되고 있습니다. 유럽에서는
왕족들이 만병통치약으로 즐겨먹었다 하여 킹스베리라고
불리울정도로 우리 몸에 좋은 항산화 물질이 다량 함유
되어 있습니다. 육식을 즐겨먹는 폴란드에서는 아로니아의
영향 덕분인지 고지혈, 동맥경화 등의 혈관질환 환자비율이
떨어지는 특징이 있다고 합니다.

 

아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌 함량이 베리중에서도
가장 높은 것으로 알려져 있어서 최근에는 건강식품으로 인기가
높아지고 있습니다. 뇌출혈이 발생한 쥐에 아로니아를 투여한
결과 증상 개선이 이루어진 연구 결과가 있을만큼 탈월한
효능을 가지고 있다고 합니다.

 

 

아로니아 효능

 

 

1.혈관 질환 예방 및 개선

 

 

 

아로니아 효능중 대표적으로 손 꼽히는 효능이 바로 탁월한
항산화 작용입니다. 바로 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌
성분의 영향으로, 특히 아로니아 함량은 아시아베리보다 16배
더 많이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 혈관 노폐물을 제거해
주고 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 주어 고혈압, 고지혈증,
동맥경화 등 혈관질환 예방과 개선 효과가 매우 높은것으로
알려져 있습니다.

 

 

2.다이어트

 

 

카네킨, 안토시아닌 성분을 함유하고 있는 아로니아는 지방 대사를
정상화 시켜주며, 체지방 감소 효과를 가지고 있기 때문에
다이어트 효과를 높여줍니다. 뿐만 아니라 다이어트를 진행하면서
발생되는 다이어트 스트레스 발생을 낮춰주는 효과도 있습니다.

 

 

3.시력 개선

 

 

 

 

눈이 피로해지거나, 시력저하, 백내장 증상이 있는 경우 로돕신
성분이 필요한데 이 로돕신을 재합성 시켜주는 성분이 아로니아에
함유된 안토시아닌 성분입니다. 이레 따라 아로니아를 섭취하게
되면 눈의 피로 예방과 시력 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

4.당뇨개선

 

 

아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 인슐린 생성을
50%정도 증가 시켜주는데 도움이 되기 때문에 체내의 손상
세포를 복원시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

5.피부미용

 

 

 

아로니아에는 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌 성분이 함유되어
있어서세포를 노화시키는 활성산소를 제거해주는 효과가 있어서
피부미용에 도움을 줍니다.

 

 

아로니아 복용법

 

 

아로니아 분말을 생수 또는 요구르트등에 분말가루를 한두스푼
타서 하루 3회 정도 마시면 건강에 도움이 됩니다.

 

 

아로니아 부작용 및 주의사항

 

 

아로니아는 특별한 부작용이 거의 없는 과일입니다. 아로니아를
과다섭취하는 경우 간혹 어지럼증, 심장 두근거림등이 있을 수
있다고 하니 이 점만 주의하시면 됩니다.