블랙베리 효능2 슈퍼 푸드 블랙베리의 효능 1.비타민 K 함량이 높음: 블랙베리는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 비타민 K의 주목할만한 공급원입니다. 블랙베리를 섭취하면 일일 비타민 K 섭취량에 도움이 됩니다. 2.소화 보조제: 블랙베리의 식이섬유는 규칙적인 배변을 촉진할 뿐만 아니라 유익한 장내 세균을 공급하여 소화를 도와 건강한 장을 지원합니다. 3.천연 단맛: 블랙베리의 천연 단맛은 설탕을 첨가하지 않고도 설탕에 대한 갈망을 충족시킬 수 있어 단 것을 좋아하는 사람들에게 영양가 있는 선택이 됩니다. 4.구강 건강: 블랙베리의 일부 화합물, 특히 폴리페놀에는 항균 특성이 있어 유해한 구강 박테리아의 성장을 억제하여 구강 건강에 도움이 될 수 있습니다. 5.기분 좋은 디저트: 블랙베리는 디저트 레시피로 인기 있는 선택입니다. 파이, 타르트, .. 2023. 11. 2. 블랙베리 효능 및 부작용 요즘 베리류가 많이 나오네요. 오늘은 유럽, 아프리카, 미주 등지에 널리 분포되어 있는 블랙베리에 대해 알아보았습니다. 블랙베리는 한국에서 라즈베리와 비슷하게 생겼지만 기술적으로 다른 과일로 한국에서는 흔히 슈퍼 라즈베리라고 불립니다. 슈퍼푸드 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋다는 점에서 주목받고 있다. 이 블랙베리는 특히 항산화제로 유명합니다. 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보았습니다. 블랙베리 효능 1.면역력 향상 블랙베리는 리그난과 안토시아닌과 같은 높은 수준의 항산화제로 유명합니다. 이러한 많은 항산화제는 신체에 유해한 활성산소를 제거하고 신체 노화를 예방하며 면역력을 향상시키는 데 효과적입니다. 면역력이 좋아지면 각종 질병을 예방하고 세균과 바이러스의 침입을 막는데.. 2022. 3. 25. 이전 1 다음
