단백질 티어표!!

 

 

 

단백질 함량에 따라 분류 해 보았으며 각 제품들 포장지에 붙은 영양 정보란을 참고 하였습니다.


F급

-치킨 : 매우매우 맛있지만.. 양념등에 엄청난 당류, 산패된 지방 등으로 매우 안좋음..

탄수화물 16%

지방 60%

단백질 24%

E급

-비엔나 소시지 : 가격 대비 접근성 매우 쉬움

탄수화물 4%

지방 77%

단백질 19%

 

D급

-닭 비엔나 소시지 : 맛이 좀 떨어지지만 일반 비엔나 소시지에 비해 단백질 함량이 높음

탄수화물 14%

지방 59%

단백질 27%

 

-생 참치  : 매우 맛있지만 가격도 매우비쌈, 부위별로 가격은 천차만별

탄수화물 1%

지방 71%

단백질 28%

 

-오소리 감투 : 가격이 싸고 호불호가 갈림

탄수화물 0%

지방 31%

단백질 69%

 

C급

-고등어 : 비린 맛을 극혐 하시는 분 아니면 매우 강력추천

탄수화물 1%

지방 61%

단백질 38%

 

-양꼬치 : 지방함량이 높고 가격이 비싼편이지만 양질의 단백질

탄수화물 0%

지방 66%

단백질 34%

B급

-소고기 앞다리살 : 구워먹기 매우 편하고 소고기 중 싼 가격

탄수화물 0%

지방 52%

단백질 48%

 

-생연어 : 가격이 비싼편이지만 좋은 성분을 많이 함유하고 있음

탄수화물 0%

지방 38%

단백질 62%

 

-광어회 :  뱃살을 제외하곤 지방량이 거의 없은 식품. 매우 맛있고  몸에 좋은 성분도 아주많음. 

하지만 가격이 너무너무 비쌈.

탄수화물 0%

지방 20%

단백질 80%

 

-오징어 : 오징어 100g당 타우린 800mg으로 해산물 중 가성비 킹왕짱

탄수화물 14%

지방 14%

단백질 72%

 

A급

-새우 : 조리하기 쉽고 해산물 치곤 매우 싼 편입니다.

탄수화물 3%

지방 16%

단백질 81%

 

-닭 다리살 : 맛이 매우 좋고 가격이 매우 저렴함

탄수화물 0%

지방 48%

단백질 52%

 

-통조림 참치 : 매우싼 가격과 먹기 매우편함 맛도있음

탄수화물 6%

지방 22%

단백질 72%

 

-황태 :몸에 좋은 성분 매우 많이 함유, (명태, 짝태, 황태, 먹태, 북어, 노가리, 코다리 등 싹 다 좋음)

탄수화물 0%

지방 9%

단백질 91%

 

S급

-닭 가슴살 : 가성비, 단백질 함량, 편의성 등등 S급티어

탄수화물 0%

지방 11%

단백질 89%

 

- 돼지 앞다리살  : 불고기, 제육볶음으로 만들면 매우 맛있고 국내산이 아니면 가격도 매우 저렴함

탄수화물 0%

지방 38%

단백질 62%

 

-계란 : 편의성 흡수율 가성비 최강 중 최강. 

탄수화물 2%

지방 63%

단백질 35%