포도의 효능 및 부작용

 

 

 

 

 

 

 

포도는 비타민, 유기산 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어서
신이 내린 과일 이라고 불립니다. 고대 이집트 벽화에도 포도가
등장될 만큼 오랜 역사를 자랑합니다. 포도의 품종을 매우 다양한데
전세계에 걸쳐 1만종 이상 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 우리
나라에는 고려시대에 중국을 통해서 들여온 것으로 추정됩니다.
우리나라에는 껍질이 까맣고 작은 캠벨이나 당도가 뛰어난 거봉,
머루 맛이 도는 머루포도가 대중적으로 유통되고 있습니다. 포도에는
당분이 많고 비타민 A, B, B2, C, D등이 풍부하며 칼슘, 인 ,철, 나트륨,
마그네슘 등의 무기질이 다량 함유되어 있습니다.

 

 

포도의 효능

 

1.피부미용

 

 

 

 

 

포도에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌, 시트루인, 레스베라스톨,
폴리페놀, 타닌 등의 성분이 노화의 원인인 활성산소를 제거해주고
세포손상을 막아주며 피부 노화예방에 효과가 있습니다. 뿐만 아니라
포도를 꾸준하게 먹으면 안색이 밝아지고 피부건강이 좋아지며
세포를 젊게 만들어 주는데 도움이 됩니다.

 

2.피로회복

 

 

 

 

포도에 풍부한 주석산, 구연산, 사과산 등의 성분이 향기가 뛰어나고
새콤한 맛이 나기 때문에 입맛을 돋구어주고 위약을 촉진시켜 소화기능을
높여줍니다. 뿐만 아니라 포도에는 체내에 흡수되기 쉬운 단당류인
포도당과 과당이 풍부하여 체내에서 빠르게 에너지로 변환되어
피로회복에 도움이 됩니다.

 

3.항암작용

 

 

 

포도에는 안토시아닌, 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어
있어서 체내 유해한 활성산소를 제거해주고 세포의 변이를 막아
주어 암세포의 발생, 성장, 전이 등을 억제해주기 때문에 암예방에
도움이 됩니다. 또한 포도는 알칼리성 식품으로 체내 노폐물과 독성을
배출시키고 몸의 균형을 되찾아주어 체질 개선에 효과적입니다.

 

4.이뇨작용

 

 

 

포도에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 포도르 섭취해
주면 체내 나트륨과 여분의 수분을 배출시켜주는 이뇨작용을 원활하게
해주기 때문에 혈액순환을 개선시켜주고 부종 완화에도 도움이 됩니다.
뿐만아니라 포도에는 철분이 다량 함유되어 있어 조혈작용을 해주기
때문에 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.

 

5.혈관질환예방

 

 

 

포도에는 식물성 색소인 플라보노이드와 안토시아닌, 레스베라트롤, 칼륨
등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며
혈압을 안정시켜주고 혈액순환을 원활하게 하며 고혈압이나 심근경색,
동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

포도의 부작용

 

포도를 과다섭취하는 경우 설사, 복통 등의 증상이 발생될 수 있으니
적당히 드셔야 하며 포도 알레르기가 있는 사람은 두드러기, 발진
등이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.