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알아두면 쓸때있는 신기한 잡학사전684

슈퍼 푸드 헤이즐럿 효능 1.눈 건강: 헤이즐넛에는 눈 건강에 유익한 특정 영양소가 포함되어 있습니다. 그들은 노인의 시력 상실의 주요 원인인 연령 관련 황반 변성(AMD)의 위험 감소와 관련된 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 헤이즐넛의 산화 방지제는 활성산소로 인한 산화적 손상으로부터 눈을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 2.암 예방: 헤이즐넛에는 잠재적인 암과 싸우는 특성을 가진 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 대장암, 유방암 및 폐암과 같은 특정 유형의 암 위험 감소와 관련된 페놀 화합물을 포함한 항산화제가 풍부합니다. 또한 헤이즐넛에는 대장암 위험을 낮추는 데 도움이 되는 섬유질이 포함되어 있습니다. 3.항염증 효과: 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병 및 특정 유형의 암을 비롯한 많은 질병의 공통적인 기본 .. 2023. 6. 27.
블루베리 효능 1.풍부한 항산화제: 블루베리에는 생생한 색상을 제공하는 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부합니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 노화와 암 및 심장병과 같은 질병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 2.비타민과 미네랄이 풍부: 블루베리는 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 특히 비타민 C, 비타민 K 및 망간 함량이 높습니다. 비타민 C는 면역 체계와 콜라겐 생성을 지원하고 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 망간은 신진대사와 항산화 방어에 중요한 역할을 합니다. 3.뇌 건강 지원: 블루베리의 항산화제는 뇌 기능 개선 및 뇌 노화 지연과 관련이 있습니다. 일부 연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하면 기억력이 향상되고 인지 능력이 향상.. 2023. 6. 27.
아보카도 효능 1.풍부한 영양소: 아보카도에는 필수 영양소가 가득합니다. 그들은 비타민 C, E, K 및 B-6뿐만 아니라 엽산, 칼륨, 마그네슘 및 구리를 함유하고 있습니다. 그들은 또한 더 적은 양의 철, 아연, 인, 비타민 A 및 B-1을 제공합니다. 2.건강한 지방: 아보카도는 단일 불포화 지방, 특히 올레산의 훌륭한 공급원입니다. 이 지방은 LDL 콜레스테롤("나쁜" 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤("좋은" 콜레스테롤")을 증가시키는 데 도움이 되므로 심장 건강에 유익합니다. 3.심혈관 건강: 아보카도에서 발견되는 단일 불포화 지방과 칼륨은 혈압 수준을 낮추어 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 아보카도의 섬유질 함량은 또한 콜레스테롤 수치 조절을 도와 심장 건강에 기여합니다. 4.체중 관리: 상대적으.. 2023. 6. 27.
코코아 효능 1.장 건강: 코코아에는 건강한 소화 시스템에 기여할 수 있는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 섬유질은 규칙적인 배변을 지원하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 되며 유익한 장내 세균의 성장을 촉진합니다. 건강한 장내 마이크로바이옴은 면역 기능 및 기분 조절을 포함하여 전반적인 건강의 다양한 측면과 관련이 있습니다. 2.혈압 조절: 코코아에 존재하는 플라바놀은 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 그들은 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하며 고혈압을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 코코아 또는 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿을 정기적으로 섭취하면 고혈압 환자에게 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 3.뇌졸중 위험 감소: 코코아 섭취는 뇌졸중 위험 감소와 관련이 있습니다. 연구에 .. 2023. 6. 27.

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