본문 바로가기

분류 전체보기1015

도라지의 효능, 먹는 방법, 고르는 방법 도라지의 효능 1.가래,기침등에 특효입니다. 도라지는 맵고 쓰며, 위로 오르는 성질이 있어 폐의 기운을 상승하게 하여 폐는 물론 목을 편안하게 하는 효능이 있습니다. 뿌리는 인삼처럼 사포닌 성분을 함유하고 있어 폐에 나쁜 기운이 들어와 기침이나 가래가 발생하는 것을 막아 줍니다. 2.고혈압과 당뇨병에 좋습니다. 사포닌 성분이 혈당을 강하시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 3.관절염, 부인병, 중품 등에 좋습니다. 도라지는 오래될수록 효과가 좋습니다. 다만 5년이상 키우면 뿌리가 썩게 됩니다. 이 같은 이유 때문에 뿌리가 썩기전에 옮겨 심어서 20년이상 키워 약용으로 사용하기도 합니다. -도라지는 기관지 보호에 특히 뛰어난 효능을 보입니다. 도라지에 포함된 사포닌 성분이 기관지 점액인 뮤신의 양을 증가.. 2019. 5. 20.
눈에 좋은 음식 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 렌즈 착용 등으로 인해 많은 분들이 안구건조증이라는 질환을 앓고 있습니다. 안구건조증을 예방하기 위해서 눈에 좋은 영양분을 꾸준히 섭취해 준다면 쉽게 예방할 수 있습니다. 저도 컴퓨터를 하루에 10시간이상 사용을 하지만 어린시절부터 매일 마셔온 경명자 덕분에 큰 도움을 받고 있습니다. 지금부터 안구건조증을 예방하기 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 결명자 결명자는 장기간 꾸준히 복용하면 눈이 맑아지는 대표적인 음식입니다. 결명자 안에는 비타민A, 비타민C, 캠페롤, 카로틴 등이 함유되어 있어 시력의 감퇴를 막아주고 눈을 건강하게 하는데 큰 도움을 줍니다. 치즈 칼슘이 아주 풍부하게 함유된 치즈는 눈 건강에 좋은 음식입니다. 또한 치즈안에는 비타민A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이.. 2019. 5. 17.
빈혈에 좋은 음식 빈혈 어떠한 이유에서 피로를 느끼고 특히 빈혈이 생긴다면 의료기관을 방문하여 꼭 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 대부분의 빈혈의 주된 증상을 피로라고 합니다. 이외에도 쇠약감, 창백한 피부, 빠르거나 불규칙적인 심장박동, 숨이 참, 가슴 통증, 어지러움, 인지능력 장해 등의 증상이 있다고 합니다. 이러한 빈혈을 예방하기 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 소고기 빈혈에 좋은 대표음식은 붉은색이 도는 살코기입니다. 육류에는 비타민B12가 다량 포함되어 있으며 무기질, 아미노산 등이 많아 적혈구의 생성을 돕습니다. 철분이 많이 필요한 임산부나 수유기의 여성에게도 좋으며, 아이의 성잘발달을 돕는 음식입니다. 달걀노른자 철 결핍성 빈혈에는 특히 달걀 노른자가 좋습니다. 달걀은 단백질, 탄수화물, 철분 비타.. 2019. 5. 17.
기관지에 좋은 음식 저는 기관지가 많이 약한 편인데요. 요즘 같이 황사와 미세먼지, 꽃가루가 대기중에 넘쳐나는 계절에는 밖에 나가기가 너무 무섭습니다. 기관지는 미리 튼튼하게 해 주는 것이 중요한데요. 그래서 이번에는 기관지를 튼튼하게 해주는 음식들을 소개해 볼까 합니다. 레몬 우리가 잘 알고 있는 레몬에는 비타민C 가 풍부하게 들어있고 특히 항산화 효과에 효과적이라고 합니다. 그래서 기관지 염증이 악화되는 것을 막으며 기침을 줄이는데 좋다고 알려져 있습니다. 레몬은 천식 환자들에게도 자주 쓰이는 식재료 이며 생으로 먹기보다는 따뜻한 차로 마시면 좋다고 합니다. 신맛이 갈증도 해소하면서 호흡기 계통 순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 도라지 기관지에 좋은 재료중 가장 대표적인게 도라지입니다. 예로 부터 인삼이나 산삼과 .. 2019. 5. 17.

티스토리툴바