고등어의 효능 및 부작용

 

<고등어의 효능>

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1. 면역력 강화

고등어는 셀레늄이 풍부하여 바이러스에 대한 저항력을 높이고 면역력 강화에 좋습니다.

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2. 노화 방지

고등어의 비타민 B와 철분은 혈액 순환을 돕습니다. 핵산은 세포 활성화를 개선하고 호르몬 이상으로 인한 갱년기 장애를 돕습니다.

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3. 두뇌 건강

DHA는 몸의 피로 회복을 돕습니다. 뇌에 에너지를 공급하고 뇌를 활성화시킵니다.

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4. 뼈 건강

또한 뼈 건강에 좋은 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 성장기 어린이에게 좋습니다. 뼈가 약한 사람들의 골다공증 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

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5. 편두통 완화

성분 EPA는 편두통을 완화합니다. 편두통이 심한 경우 꾸준히 먹으면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

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6. 간 건강

간은 우리 몸의 독소, 노폐물, 알코올을 분해하여 소변으로 배출하며, 고등어에 풍부한 아미노산과 오메가-3 성분은 간을 해독하고 간 기능을 향상시킵니다.

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고등어 효능에 대해 포스팅했습니다. 혈관 건강, 치매 예방, 식이요법, 항암, 빈혈에 효과가 좋았다.