스테비아의 효능 및 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스테비아는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 하천,
습지대 주변에서 잘 자랍니다. 남아메리카의 파라과이, 브라질,
아르헨티나 등의 국경 산간지에서 잘 자라는데, 파라과이에서는
예전부터 스테비아잎을 감미료로 이용해왔습니다. 스테비아잎의
감미성분은 설탕의 300배나 되는데 차를 만들어 마시거나 껌 대용으로
사용되어 왔으며, 청량음료의 감미료로도 사용하고 있습니다.

 

 

스테비아의 효능

 

 

1.충치예방

 

 

 

 

 

스테비아는 충치균을 제거하는데 효과가 있습니다. 스테비아는
설탕처럼 단맛을 내기는 하지만 칼로리가 없어서 충치균이 스테비아를
통해서 에너지 흡수가 안되어 충치균을 제거해줍니다. 스테이바를
설탕대체용으로 사용하는 것을 고려해보는 것도 좋습니다.

 

 

2.심장병예방

 

 

 

스테비아에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데, 이 폴리페놀 성분에는
항산화효능이 있다고 알려져 있습니다. 따라서 심장병을 앓고 있는
분이나 심장병의 예방을 원하시는 분들이 드시면 도움을 받을 수
있다고 합니다.

 

 

3.면연력 향상

 

 

 

스테비아는 항바이러스, 항히스타민 효과가 있어서 면연력을
높여주는데도 도움이 됩니다. 면연력이 저하되는 경우 외부의
세균, 바이러스가 체내로 침투하기 쉬워지는데 면연력이 떨어져
있는 분들이라면 평소 면연력을 향상 시켜주는 식품을 자주 섭취해
주는 것이 중요합니다.

 

 

4.숙취 해소, 피로 회복

 

 

 

 

 

알콜성분이 체내로 흡수된 경우 간의 해독작용이 필요합니다.
스테비아는 알콜 분해효과가 있어서 숙취해소에도 도움이 될
뿐만 아니라 간기능을 회복하는 효과가 있어서 간이 좋지 않아서
피로를 자주 느끼는 분들에게도 효과가 있습니다.

 

 

5.설탕 대체

 

 

 

스테비아는 단맛을 내는 천연감미료로 인공감미료인 설탈을 대체할
수 있는 효과가 있습니다. 따라서 설탕을 섭취하여 발생될 수 있는
부작용을 미리 미리 예방할 수 있습니다. 스테비아를 설탕대체 식품으로
사용해 보시는 것도 좋습니다.

 

 

6.당뇨예방

 

 

 

 

 

스테비아는 당뇨 예방에도 도움이 된다고 합니다. 카로틴 물질이
인슐린 분비를 촉진 시키고 혈당을 조절 하는데 효과가 있다고합니다.
또한 스테비아는 단맛을 내지만 체내 흡수가 되지 않고 혈당에
영향이 없으며 소화기관을 통해서 다시 몸 밖으로 배출되는
특징이 있습니다.

 

 

7.다이어트

 

 

 

스테비아는 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 식품으로 인기가
있습니다. 스테비아는 설탕과 비교하여 칼로리가 매우 적은 대신
단맛을 더 내는 효과가 있어서 체중을 감량하시는 분들에게 도움이
되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

8.혈전 생성 방지

 

 

 

 

스테비아에는 스테비오사이드 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이
우리몸에서 혈액의 상태를 좋게 만들어주는 효과가 있어서 혈액
흐름을 개선시켜주어 혈전 생성을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

스테비아의 부작용

 

 

스테비아를 과다섭취하는 경우 신장 기능이나 생식 기능에 문제가
발생될 수 있으니 주의가 필요하다고 합니다.

스테비아 섭취시 알레르기 반응이 발생되어 설사, 복통이 나타날
수 있으니 처음에는 소량을 먹는 것이 좋다고 합니다.