マキベリーの効能と副作用

 

 

 

マキベリーはブルーベリー、アサイベリーなどのベリー類の果実です。
マキベリーは優れた常に火成分で、若さの実とも呼ばれます。
ところで最近、いくつかの放送で紹介されて関心を集めています。

マキベリーはチリのアンデス山脈パタゴニア地域でしか見られません
野生の果実で人工栽培が難しく、年に一度だけ収穫される貴重な
実であり、チリ原住民は平和と慈悲を意味するマキという名前を
つけたそうです。

 

ブルーベリーはマキ、マーケ、チリワインベリーとも呼ばれます。
ブルーベリー、アロニアとスーパーフードの一つです。マキベリーに
抗酸化成分、ビタミンA、B、C、E、オメガ脂肪酸、ミネラル、
炭水化物、タンパク質、カルシウム、カリウムなど私たちの体に有利な各種栄養素
豊富に含まれている特徴があります。マキベリーは種の皮に
良い栄養成分が豊富なので、そのまま摂取する方が良いと
します。

 

 

マキベリーの一日摂取推奨量

 


 


ティースプーンで1〜2スプーン（1〜3g）摂取するのが良いと言われています。

 

 

マキベリーの効能

 

 

1.抗酸化作用

 

 



 


マキベリーには常に火力がアサイベリーの4倍、アロニアの約6倍以上
高いです。ポリフェノール、アントシアニン成分が多量に含まれていて
活性酸素を除去して、老化予防と面燃力を高めます。また
マキベリーは老化防止にも効果が優れているそうです。

 

 

2.抗がん作用

 

 


マキベリーの殻に多量に含まれているフィトケミカルという自己
防御物質があり、がん細胞の産生と増殖を抑制する役割を
します。さらに、アントシアニンポリフェノール成分が含まれています
抗がん作用や抗炎症に効果があるそうです。

 

 

3.視力改善

 

 


マキベリーに豊富なアントシアニン成分が私たちの体の長期重要
役割を担っている目を澄んでくれ、目の疲れを防ぎ初期近視や
夜盲症を助け、目の健康に役立ちます。

 

 

4.肌美容

 

 

 



 


マキベリーに多量に含まれている各種ビタミンやミネラル成分、植物性
オイルがコラーゲンの酸化を防ぎ、しわが発生する作用を
抑えて美容にも役立ちます。

 

 

5.糖尿病予防

 

 


マキベリーを摂取すると、膵臓からインスリンが正常に分泌されるように
助けて糖尿病を予防するのに役立ちます。マキベリーは韓国
で自生しないため、チリで凍結乾燥後粉末状に
入ってくるので水やヨーグルト牛乳に乗って食べればいいそうです。

 

 

6.ステミナーの向上

 

 



 


マキベリーはステミナーを補う効果があります。古代
チリインディアンが戦争や狩猟を出るときにステミナーを補う
ためにマキベリーを摂取したそうです。マキベリーの豊かな栄養
成分が体のバランスをとり、身体の活力を高めるのに役立ちます
与えると言います。

 

 

マキベリーの食べ方

 


マキベリー粉のスプーンに水250mlを入れて混ぜてお召し上がりください。
マキベリー粉のスプーンをヨーグルトに入れてお召し上がりください。

 

 

マキベリー副作用

 




ベリー類アレルギーのある方、または十二指腸または胃潰瘍がある場合
人は摂取を控えるのが良いです。
たくさん食べると肥満、糖尿病が発生する可能性があります。
必要だそうです。