파프리카 효능 및 부작용

 

매운 맛이 나는 파프리카는 단맛이 나는 것 같은 착각을 불러일으킨다. 겉모습만큼이나 다양한 색을 지닌 파프리카는 원색에서 느껴지는 상큼함이 더욱 돋보인다. 파프리카는 터키에서 향신료로 자주 사용됩니다.

파프리카는 다양한 요리에 활용되며, 아들이 햄버거와 피자를 먹을 때 함께 먹을 수 있도록 파프리카로 피클을 만들어 먹으면 비타민 A를 효과적으로 섭취할 수 있어 건강에 도움이 된다.


오늘은 파프리카의 효능과 주의사항이 있는지 확인해보려고 합니다.

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<파프리카 효능>

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1) 면역증강 및 노화방지 효과

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- 파프리카 효능에는 라이코펜이 다량 함유되어 노화를 방지하고 체내 활성산소를 배출하여 항산화 효과가 있습니다.

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2) 피로회복 및 스트레스 해소 효과

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- 파프리카가 풍부한 비타민C는 체내의 피로물질을 분해하여 피로회복에 효과적입니다. 또한, 요즘 컴퓨터와 스마트폰의 장기간 사용으로 인한 피로한 눈에 탁월한 효과가 있습니다.

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3) 스킨케어 효과

- 비타민 A, C는 여드름, 건성 피부, 피부 염증 등의 피부 트러블에 효과적입니다. 특히 비타민A의 베타카로틴 성분은 기미, 주근깨에 좋은 효과가 있어 파프리카를 꾸준히 섭취하면 피부미용 개선에 좋은 효과가 있다.

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4) 골다공증 예방효과

- 파프리카에는 칼슘과 인이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이의 뼈 건강에 도움이 되며 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

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5) 변비 개선 및 다이어트 효과

- 파프리카에는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 따라서 파프리카를 섭취하면 변비 증상을 개선하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.

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6) 고지혈증의 항고혈압 효과

- 황파프리카에는 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있어 파프리카를 섭취하면 플라보노이드 성분을 통해 혈액순환에 도움을 주어 고지혈증, 고혈압 등 혈관질환 예방에 좋습니다.

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7) 빈혈 예방 효과

- 여성에게 흔한 빈혈에 효과적인 파프리카의 철분을 함유하고 있습니다. 따라서 빈혈 증상이 있거나 빈혈을 예방하고 싶다면 파프리카를 자주 섭취하는 것이 증상 완화에 좋다.

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파프리카 부작용 및 주의사항 확인하기

파프리카는 따뜻한 음식으로 열이 많은 사람은 과도하게 섭취하면 현기증과 인후통이 생길 수 있으니 주의해서 드시기 바랍니다.