오늘은 어린 찻잎을 발효시켜 만든 홍차에 대해 알아보았습니다. 찻잎을 그대로 말려서 내리면 반쯤 발효시키면 녹차가 나오고, 충분히 발효시키면 우롱차가 나오고, 홍차가 나온다고 합니다. 충분히 발효시킨 만큼 맛이 순하고 부드러우며 건강에도 좋다고 하여 대표적인 건강차라고 합니다. 차는 중국이 원산지지만 베르가모토의 향이 더해져 얼그레이로 유명해져서 얼그레이로 널리 알려지게 되었습니다.
세계 3대 자동차 중 하나로 꼽힐 만큼 자동차 소비의 80%를 차지하는 세계에서 가장 인기 있는 자동차다. 건강에 어떤 도움이 되는지 자세히 살펴보았습니다.
차 효능
1. 다이어트 효과
특히 홍차가 여성들에게 인기가 높은 이유는 다이어트 효과 때문이다. 홍차에는 카테킨이 들어 있습니다. 이 성분은 내장지방과 중성지방을 감소시키고 지방 축적을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 체지방 감소에 좋은 탄닌 등의 폴리페놀이 많이 함유되어 있고, 식욕을 줄이는 효과도 있어 다른 음식을 잘 먹지 못하게 하는 효과도 있다고 합니다.
2. 혈관 건강
홍차의 탄닌, 카테킨 등의 성분은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 혈관 건강에 좋다고 합니다. 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해져 고혈압, 성인병 등 각종 혈관질환 예방에 효과가 있다고 합니다.
3.면역력 향상
홍차에는 다양한 아미노산과 비타민이 함유되어 있어 면역 체계 강화 및 신체 면역력 향상에 좋습니다. 또한 항산화 작용이 뛰어난 폴리페놀을 다량 함유하여 유해 활성산소를 제거하여 각종 질병과 세균, 바이러스 예방에 효과가 있다고 합니다.
4. 피로 해소 및 스트레스 해소
홍차는 천연 카페인이 소량 함유되어 있어 피로회복에 효과가 있다고 합니다. 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하는데도 좋기 때문에 스트레스 해소에도 좋습니다.
5. 폐기물의 배출
차는 신장 기능을 향상시키고 이뇨 작용을 촉진하여 체내에 축적된 노폐물, 독소, 중금속을 배출하는 데 효과적입니다. 몸의 해독에 좋고 부종 완화와 부종 완화에 도움이 된다고 합니다.
6. 피부 미용
홍차는 각종 비타민 성분을 함유하고 있어 염증 완화 및 억제에 좋기 때문에 염증성 피부 질환을 개선하고 피부를 깨끗하게 가꾸어 줍니다. 또한 활성산소를 제거하는 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 피부노화 예방에 효과적이며, 자외선으로 인한 손상 재생, 기미, 주근깨 제거에 좋다고 합니다.
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