모링가의 효능 및 부작용
많은 분들이 최근에 모링가 효능에 관심을 가지고 있습니다. 모링가는 생명의 나무로 불리는데, 인도, 필리핀, 인도네시아, 아프리카 등 아열대 지역에서 자생합니다. 주로 약용, 미용, 건강을 위해서 이용 되는데, 줄기, 꽃, 뿌리, 잎 등 버릴 것이 하나 없는 모링가는 분말이나 잎을 차로 우려마시면 효과를 볼 수 있습니다. 최근에 주목받는 슈퍼푸드인 만틈 인기가 높습니다. 모링가가 주목받는 이유는 비타민, 아미노산, 미네랄등이 균형있게 함유되어 있으며, 또한 폴리페놀, 비타민E 등 항산화 효과가 있는 성분도 풍부하기 때문입니다. 폴리페놀 성분은 레드와인와 비교하여 8배, 비타민E는 계란의 96배 철분성분은 자두의 82배, 칼슘성분은 우유의 4배, 식이섬유는 상추와 비교하여도 28배 더 많이 함유되어 있습니..
2019. 7. 21.
오디의 효능 및 부작용
뽕나무 열매인 오디는 달콤한 맛을 내는 과일로 맛 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는 특징이 있습니다. 오디에는 포도당, 과당, 탄닌, 사과산, 펙틴 뿐만 아니라 비타민 A, B, C, D, 철분, 칼슘, 인 등 여러 영양소가 함유되어 있습니다. 현대인들의 음주, 야근 등 다양한 원인으로 지쳐있는 간과 신장 기능을 보호해주는 효과가 있는 식품입니다. 오디는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 사람의 마음을 안정시켜주는 진정 작용이 있으며, 특히 철분, 칼슘 함량이 다른 과일에 비해서 월등히 많이 함유되어 있어서 여성들에게 좋은 효능을 가지고 있습니다. 오디의 효능 1.고혈압 예방 혈압은 혈관에 콜레스테롤이 쌓이거나 혈관이 수축된 경우에는 높아지게 됩니다. 이렇게 고혈압이 되면 건강에 좋지 않은데, 그 중에서..
2019. 7. 21.
