땅콩의 효능 및 부작용
땅콩은 저렴하고 고소한 맛이 좋기 때문에 많은 사람들이 좋아하는 견과류 중 하나입니다. 땅콩도 영양이 풍부해서 그대로 먹기도 하고 요리에 활용하기도 하고, 간식으로 베이킹, 잼 등 다양한 재료에 활용하기도 좋아요! 땅콩에는 필수아미노산, 불포화지방산, 지용성 비타민, 나이아신, 마그네슘 등 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있으며, 특히 불포화지방산, 올레산, 리놀레산이 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아줍니다. . 오늘은 땅콩의 놀라운 효능과 땅콩 칼로리와 부작용을 정리해 보도록 하겠습니다. 땅콩 효능 1. 두뇌 건강 뇌에 에너지를 공급하는 등의 효과가 뛰어난 레시틴, 아미노산, 비타민 B가 다량 함유된 땅콩은 뇌 건강에 좋은 영향을 미친다. 성장기 어린이, 공부를 많이 해야 하는 수험자..
2022. 3. 25.
