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알아두면 쓸때있는 신기한 잡학사전684

레몬밤의 효능 및 부작용 레몬밤은 초록색 잎을 가지고 있습니다. 최근 레몬밤이 체질개선 및 식이요법에 효과가 있는 것으로 알려지면서 인기가 높아지고 있는 건강식품입니다. 레몬밤이라는 이름은 초록색 잎이 레몬향을 풍기고 있어서 붙여진 이름입니다. 그러나 레몬밤 차를 마셔보면 신맛은 생각보다 느낄 수 없으며 다른 허브차와 비슷하게 부드러운 막을 느낄 수 있습니다. 유럽 지중해 연안에서 2천여년전 부터 재배되어 온 레몬밤은 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 레몬밤은 허브차, 허브테라피, 향신료 등 다양한 형태로 가공되어 사용되고 있습니다. 레몬밤의 핵심 성분은 로즈마리산 인데 우리가 즐겨찾는 로즈마리의 5~6배, 라벤터의 20배 이상 더 많이 함유되어 있습니다. 이 로즈마린산이 체내 내장 지방을 감소 시키는 역할을 해주기 때문에 다이어트에.. 2019. 7. 20.
호두의 효능 및 부작용 아몬드와 함께 견과류에 속하는 호두는 전 세계적으로 많은 분들이 즐겨찾는 식품중 하나입니다. 우리나라에는 정월 대보름에 호두를 부럼깨기로 먹기도 합니다. 호두에는 영양소가 많은 견과류로 오메가3, 지방, 칼슘, 단백질, 포도당 뿐만 아니라 각종 비타민 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 한방에서는 호두가 뇌를 닮아서 머리가 좋아진다라고 합니다. 그러나 호두가 우리몸에 좋은 부분은 바로 심장으로 하루 8개 정도 양을 섭취해주면 심장병 예방에 효과가 있다고 합니다. 미 펜실베니아주립대 연구에 따르면 매일 호두 43g과 호두 기름을 찻숟가락으로 한숟갈씩 6개월을 섭취한 사람들과 일반 식사를 하는 사람들과의 비교시 혈중 콜레스테롤 수치가 약 11%가 감소한 것으로 결과가 나왔다고 합니다. 호두를 꾸준하게 섭취.. 2019. 7. 20.
양파즙의 효능 및 부작용 많은분들이 건강에 대한 관심이 최근에 높아지면서, 건강관리를 위해서 홍삼, 인삼과 더불어 양파나 양배추, 호박즙을 내어 드시는 분들이 점점 늘고 있습니다. 그 중에서도 양파즙은 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 양파는 우리가 즐겨먹는 과자의 원료가 되기도 하고 음식에 들어가서 맛과 영양을 더해주는 역할을 해줍니다. 양파즙의 효능 1.다이어트 및 강장제 양파즙에는 지방함량이 적으며 채소에 비해 단백질이 많아 다이어트에 아주 좋습니다. 또한 양파즙에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 자체적으로 성장호르몬과 같은 작용을 하기 때문에 성장기 어린이 에게 좋습니다. 양파의 성분 중 비타민A는 정자생성에 필수이며 비타민B1은 남성들의 정력 강장제로 도움이 됩니다. 2.혈액순환 양파즙에는 양파의 퀘르세틴 성분이 녹아 있어.. 2019. 7. 20.
연어의 효능 및 부작용 연어는 연어과에 속하는 몸길이가 70cm 정도까지 자라며, 등쪽은 담청색을 띄고 몸의 아래쪽은 은백색을 띄고 있습니다. 연어는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나입니다. 바다와 강을 회유하며 살아가다가 마지막에는 태어난 곳으로 동아와 알을 낳는 모천회귀 본능을 가지고 있습니다. 보통 10~11월 경에 산란을 하며, 알을 낳은 뒤에는 죽어 새끼들의 먹이가 되는 특징이 있습니다. 연어는 단백질 21%, 지방 8.4% 등의 주요 영양소로 이루어져 있습니다. 또한 비타민 B2, B6도 함유되어 있습니다. 연어의 지방은 동맥경화나 혈전을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 많은 분들이 찾고 있는 식품입니다. 연어의 효능 1.두뇌발달 연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3와 DH.. 2019. 7. 19.

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